自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“橋豆麻袋”，竭力躲過正闔上的門，終是一腳踏進這部踩點梯，慢呼一口氣，整理起前襟，順帶瞥一眼，報社樓層燈亮著，得嘞。 右手邊的絡腮胡男子手指搭在按鍵上，有一下沒一下地敲著沒亮的灰色按鍵，敲啥呢。 悉悉索索的聲音在密閉空間被放大，是他身后的小姑娘在翻包找東西，應是找到了，“哈”的一聲，眉眼彎彎，舌頭舔了一下鼻尖，明晃晃的一張笑臉。 她手終于從包里拿出來，“攥著的是一包巧克力，給電梯里的人分起來。 沒給我，什么毛病？我伸出手，她愣了一下，也給我遞了一個。 13層，電梯門開，目睹絡腮胡男子、巧克力小姑娘連同其他人一起出的電梯，我略略有些悵然，捏捏巧克力包裝紙，收好尷尬一般將巧克力收進褲袋。 半夢半醒地打了卡，叼著參片的責編竄出傍近，“阿正，得空嗎，去面約前天評的十大杰出脊梁和她前任，寫個稿子這周發”，說完就跑沒影了。 無奈，回放幾遍頒獎現場，取了工作證即出發，去會會這對脊梁和腰間盤。 “噢，不是的，我不住朝陽區”，對面的脊梁娓娓敘述，我寫下——反貪春風吹滿地，普羅大眾真爭氣；“怎么獲得證據，也不算證據吧，我總算知道點他的事情”——深入敵部，潛行狙擊；“什么關系，愛人關系啊，噢他不愿意離婚，就順手舉報了”——勇猛精進，無懼無退；“最近聯系了其他姐妹，打算建立反貪局，你有興趣嗎靚仔”——雖為情婦，志在反貪，為天地立心，為生民立命。 我無需猛勁追問，做這行的，只需要宣傳。 臨走時，脊梁如夢初醒地記起要送送我，“對了小伙子你是哪行的，狗仔還是調查員來著？” 您覺著像哪行就是哪行吧。 車載廣播里說著今日堵車，這話很好笑，每日堵車，就每日可以說上這么一句。堵車是最讓人難受的事情：我也的確在開車，但我就是沒有真正在開車。猛拍一下喇叭，我得出結論：我開的是假車。 躁氣上頭的我，決定等下把那高官寫成三頭六臂、面目可憎、興妖作怪的時代罪人。 “哧”——椅子被拉開，怪刺耳的。高官慢 條斯理落座，坐出一份開新聞發布會的從容，怪違和的。我拉高了衣領，探視室的冷氣太足了。 “不過是省市間調用一些款項，你去看看哪個地方不這樣，算不得貪腐”——有時候，除了謊言是真的，其他全是假的；“強拆灰飛煙滅是夸大的，不知所謂，頂多輕重傷”——功績者眼里看不到受害者的創傷，四下皆規劃好的平衡與典雅；“我不吸毒，吸毒不如升遷有意思，當然呼吸×市空氣除外”——于天上凝視深淵，于一切中奔向無所有；“規則與混亂、光明與黑暗，真與假，誰能絕對劃分呢，黑白之間總有灰色”——該寫什么？由一個曾經的官員來說這樣的話，做這樣的事，還因為莫名的奇怪使命感，便走向了自己的對立面。他自個兒不難堪，竟讓我覺得難堪，讓我失去真假的裁定權，像是從未擁有。 無力感拖著我的筆下墜。如果不需要追問，只需要宣傳，這可以是一則報道，也可以是一場災難。 整理兩份文稿，扒拉著便當，一層困意蒙上眼睛，蠶食神志。在7-11夢周公是無所謂的，就瞌一會兒，就一會兒。 …… “橋豆麻袋”，竭力躲過正闔上的門，終是一腳踏進這部踩點梯，慢呼一口氣，整理起前襟，順帶瞥一眼，報社樓層燈亮著，得嘞。 右手邊的絡腮胡男子手指搭在按鍵上，有一下沒一下地敲著沒亮的灰色按鍵，敲啥呢。 倏地發現褲袋凸起一塊，摸到個巧克力。 咦，什么時候揣的，我不愛吃巧克力啊。 文案|王嘉儀 +10我喜歡
佛坪農村風俗三則 楊彩娥 ------ 叫魂 過去大人忙干活，帶小孩就是順便的事，有時小孩自己耍，嚇著了，比如睡覺忽然驚醒，大人就會給他“叫魂”。 到晚上，一個大人一邊從外面往回走，一邊叫著小孩子的小名說：“XX子，回來了沒有？”抱小孩的大人在屋里一邊拍著門閂子，一邊代替小孩回答說：“回來了！”這樣連喊三聲，外面的人就進門把門閂好，再不出去了。重復這樣喊三晚上，就說把小孩的魂給叫回來了。 收黑 有大人、小孩莫名感到害怕，就請一個會法術的人給“收黑”。 先把被嚇的人頭頂的頭發剪一點，腳趾甲、手指甲也要剪一點，然后把放牛的時候牛往回走的腳印下的泥捏七個，再把堰溝往秧田里流水缺口處的泥捏七個，把兩種泥捏成一個圓片，像包湯圓一樣，把腳、手指甲和頭發包在里面。包好后，法師先生拿著這個圓球，在被嚇者頭上繞三圈，口中念念有詞，再讓被嚇者向著圓球哈三口氣，然后放在煮豬食的灶洞里燒，說這叫“收黑”。 立水碗 小時候，如果有人忽然感到心煩頭痛甚至嘔吐，我婆婆就說：“是不是哪個問了？”于是就趕快拿個碗，盛半碗水，碗上平放三根筷子，再豎放三根筷子，立于平放的筷子之上，左手扶住筷子，右手一邊往筷子上澆水，一邊說：“XXX，是不是你把人家問了，人家才來，你莫問他了。是你，你站住！我給你燒香、燒表。”一會兒，筷子站住了，她就拿砍柴刀把站著的筷子砍向門外，說：“你趕快出去，莫回來了，我給你燒錢、燒紙。” 記得我大女兒一歲多的時候，因為離家遠，帶小孩回去我也干不了什么活，所以一兩個月才回去一次。有一次回去，女兒忽然嘔吐，于是我婆婆媽就拿了一個碗來，舀了半碗水放到灶背后的地上，拿三根筷子立于碗中，左手扶筷，右手澆水，口中說道：“是他爺回來了吧？娃兒還小，經不起你問，你趕緊回去，我給你燒些香紙。”說完，拿起砍柴刀把筷子砍倒。說來也怪，女兒一會兒就好了。 弟媳婦他們回來了，婆婆媽便對他們說：“剛才她爺回來的，還把那個小娃娃問了，找到她腦殼痛，我給立了水碗，叫他趕緊走了。”我弟媳一聽，感到一頭霧水，我給她講了一下情況。她兩手捂著肚子，彎下腰，笑地連聲音都沒有了。因為他爺早在1967年就去世了，怎么可能現在回來了？ 后來才知道，其實這就是中暑了，因為我媽也遇到過這種情況。 在我上初中的時候，一年夏天，天黑了，我媽還在外面打蕎子。開始還聽到她一邊干活，一邊唱歌，不一會兒，突然安靜了。我婆說：“你們去看看，你媽剛才還唱歌哩啦的，這會兒怎么悄聲咪子了？”我們出去一看，我媽倒在場邊，蕎子還沒打完。連枷也倒在旁邊。問她怎么了，她說頭痛心煩，我們把她扶到床上躺下，我婆說：“怕是中暑了吧，把灶心土弄點，燒紅，掐點藿香，煎點水給她喝一下。”我們照著婆說的方法做了，給我媽喝下，約半小時我媽就好了。 +10我喜歡
文/欣所向之 1 侄女讀書特別厲害，在他們初中部，幾乎每次成績排名穩在前三。語數外政史地不偏科，關鍵還是美少女一個。 有一次一起吃飯，我夾了塊肉給她，“學習這么努力，又辛苦，多吃點，補補身體”。 侄女反倒語氣輕松，“跟班上有些人比，我才不算努力呢，差遠了，我只是稍微比他們盡力一點”。 “哦?你是怎么盡力的”，我饒有興趣地問。（美文精選網：www.meiwenjx.com） “就是做習題時所有的知識點都搞明白，不放過任何一個盲點疑點。越有不會的，越不能放著不管，這樣每做一張試卷，就減少一些沒掌握的知識點，不會的越老越少，自然越到期末，我就能考得好了”。 稱贊，鼓勵，我說，侄女你真厲害，人小懂的倒不少。 也許侄女說的是一種學習方法，每次保質保量多學一些，有限的知識點里，沒掌握的自然就少一些。期末考試，面對換湯不換藥的題目，自然駕輕就熟，取得高分。 其實，這放在生活里，更是大智慧。千里之堤，潰于蟻穴，九層之臺，起于累土。一點一滴的積累看起來微不足道，放在一個基準之上，就能產生質變反應。 2（美文精選網：www.meiwenjx.com） 侄女那么小，就已經懂得，凡事盡力一點點，結果就會千差萬別的道理。而現實里，太多人只會空喊努力感動自己，卻不會盡力對得起自己。 記得考研時，很多人摩拳擦掌，985、211，那都是發光的目標。 一開始信心滿滿，熱情滿滿，精力滿滿。上半年就開始立flag，后來感覺時間還多，考試日期也還遠著，不著急復習。 于是暑假回家吹吹空調吃西瓜，十一看看朋友喝奶茶。困了累了，看個綜藝放松下;疲了倦了，刷個微博笑一笑;煩了燥了，拿起手機吐吐槽。 別人一天學習十小時，保質保量，回宿舍路上還梳理一遍今日所學。自己一天學八小時，掐頭去尾，看書時還在打哈欠。 到后來，別人越學越輕松，你越學越痛苦。明明一天可以完成的任務，你拖成兩天;明明你基礎一般，卻洋洋自得，那都不是事兒。 思想上的放松，帶來的是行動上的放縱。一開始就告訴自己差不多的人，最后往往差很多。那些呈指數增長的差距，以至于后來短期時間里你根本力不能及。 有的人一直給自己的能力做增量，而有的人一直在消耗自己的存量。一進一退之間，一升一降之時，一松一緊之隔，差別與日俱增。 3 有的時候，我們有一種感覺，當你覺得生活很苦逼，自己很挫敗，想要放棄的時候，它又會不經意間雨過天晴，讓你繼續相信。 這看起來似乎是時來運轉，其實是你不經意間多做的那一點點帶來的轉機。從一開始就得過且過的人，結局毫無懸念。而苦苦堅持、盡心盡力的人，也許依然會被生活欺騙，但至少不會輸的那么快。 太多事情，我們付出一分，就希望有十分的回報，沒有回報，就不再付出。害怕多一點努力都是浪費，害怕多做一點就是吃虧，于是，你越做越少，生活對你越來越差。 接下來，你就開始安慰自己順其自然，知足常樂。可是，順其自然應該是竭盡全力后的不強求，而不是兩手一攤的不作為。 也許你覺得一天學習十個小時就是極限，可是很多人已經天天如此。也許你覺得下班回來葛優躺都來不及，可有的人卻利用下班后的八小時改變人生。優秀的人對自己要求高，于是優秀成了習慣。 人的欲望能被金錢權利膨脹變大，人的能力也會被懶惰放縱壓縮變小。你越退縮，離問題的答案越遠，離自己想要的目標也越遠，到最后，說一句，順其自然，總比承認自己懶要好。 人與人之間的確存在天賦、智商的差異，可是人與人之間的共性遠大于那些不可多得的差異。有的時候，我們過于放大了外界的干擾，而忽視了自己的力量。 你不用多拼命，就是拼命也成不了牛頓愛因斯坦。但是，你可以選擇成為一個小范圍內的高手。 4 曾經，有個朋友跟我說，一個人必須要有一項能力是超越自己周圍人的，只要有這項能力，他就是有才華的。 這個能力可以是，做菜最好吃，文章寫得最好，英語講得最流利，電腦操作最熟練。大到炒股投資，小到看書寫字，你必須有一項區別于別人的能力。 這是別人識別你的標簽，也是你身上的閃光點。下次朋友說起，有個英文翻譯不清楚，馬上就會想到你英語厲害得飛起。這就是你的魅力。 做到比十個人強，是厲害;比一百個人強，是優秀;比一千個人強，是卓越。比更多人強，我想也不用說了，你仰著脖子也看不到他們，因為他們在云端。 這個強，是指在現有圈子的平面比較，而不是立體比較。如果一個搞學術的博士去跟企業家比誰掙錢多，這是無意義的，因為壓根不在一個圈子;如果一個二十歲的小伙子，去跟四十歲大叔比社會地位，這也是無意義的，因為壓根不在一個層級。 所以，最好的成長與超越，其實是認清自己，找準定位，然后在自己力所能及的事情上一步步精進，付出持續的努力和思考，獲得階段性的成就感和正向反饋。 比如同樣是看電影，很多人看過笑過就忘了。但有的人必要再去研究一下導演，研究一下制作，研究一下情節推進，研究一下影評。 這樣的人對一部電影的了解與認知，收獲的價值，當然大過在電影院花30元吃著爆米花就忘的人。 下次面臨一份電影賞析的任務，他也許就能完成得又快又好，而你不知從何下手，這就是差距的來源。 5 曾經看過一個故事：兩個人在林中遇到老虎，于是撒腿就跑，其中一個人問，反正也跑不過老虎，為什么還那么拼命跑。 那個人說，我不用跑得比老虎快，我只用跑得比你快就好。 其實，很多事根本不用拼命，只用比周圍人盡力一點點。你會發現，日積一步，你已經比很多人走得遠，走得快! +10我喜歡
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