自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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“不‘勾搭’無成長”，這句話不是我說的，應該是群里的某一位戰友關于成長，最真切的體會。今天借來一用，是因為越來越感覺到和外界連接的重要性。就在前天晚上，小兄弟Hong，在陜西點贊的小群里，分享了自己在幣乎上發文的一些心得體會。我連聽三遍，感覺句句醍醐灌頂。 分享的內容是，擁有百萬幣的大佬們如何高質量的輸出，如何選擇一個適合自己平臺，并且強調了日更的重要性。他的體驗是，寫作就像跑步，寧可每日堅持跑完3公里，跑1年，也不愿一次跑完上百公里的馬拉松。 去年這個時候，我和Hong偶然在007的平臺上認識，他見我持續發文，每天堅持留言，而且留言質量非常高，甚至勝過文章本身。有一次和他聊天，才知道，我們竟然來自同一個縣城，他現在在北京上班，是一名職業紀錄片攝影師。因為是老鄉，又因為我也是攝影愛好者，和他交談甚歡。 那時候清楚記得，他問我的第一個問題是，如何做到持續不斷的日更？我們聊了很多，從寫作聊到投資，從投資聊到攝影，從攝影聊到家鄉。他給我講了在工作期間，他遇到形形色色的大牛，他們如何工作和成長。雖然是簡單的交流，但我從他身上了解自己以外的很多東西。 今年三月份，偶然的一次聊天，他的話讓我震撼。這回該我詫異了，我問他：“你是如何做到短短50多篇文章收入超過10W?"以前也知道幣乎上發文，能變現的事情，但總覺得不怎么靠譜，猜想可能是一種概念炒作，為了提升瀏覽量，就沒怎么在意。 經他口說出，似乎合情合理。從那天開始，我也在幣乎上發文。期間，不明白的地方，總是請教Hong兄弟。他對我的求助總是樂此不疲，給我不少的幫助和建議。互聯網就是這樣一個神奇的東西，一旦“勾搭”成友，完全可以相互信賴。 在社群里第一次聽有人說“勾搭”這個詞的時候，感覺異常的驚訝，007是一個什么社群呀？是一群能寫作，并且要通過寫作努力活在未來的人，是一群有素養的文化人。這么直白的詞竟然能說出口？不知看到哪一位戰友，在群里發的一篇文章，徹底顛覆我膚淺的認識。 文章的題目好像叫《007，讓你成仙成佛成妖成魔》，我才明白，在007這個社群就連用詞也是跨界和獨出心裁。只要能準確清晰表達想要表達的思想，沒有人會在意文字的出處，這樣省去精雕細琢的麻煩，反而有一種返璞歸真的自然和真實。 在007這個社群，無論是被動還是主動勾搭，都會無限的真誠，并且有百利而無一害。你不用害怕自己會踩進一個坑里，因為所有人都在坑里，他們在坑里游泳，嬉戲，玩耍。只有參與和愿意被勾搭，才能有意外的驚喜發生。對這樣的經歷自己刻骨銘心。 莫名其妙就被拉進一個群，原來是007一個班級的分享會。稀里糊涂，一知半解的聽了一次區塊鏈的知識分享，從此認識了王云鵬。有一段時間，我每天日更，他每天留言加打賞，我以為自己遇上了土豪。實在過意不去，就給他發信息說：“兄弟，別再打賞了，就算我求求你，人家打賞都是幾塊，你一出手就是好幾百，弄的我都不好意思了，我寫的文章我知道，這樣下去我會心虛。” 有一回他留言說：“哥，你寫小說吧！你的文字已經具備深厚的寫作功底，試試吧！寫的不好也沒關系，就當是一次嘗試和挑戰。”截止現在，我寫過六七萬字的中篇小說三篇，短篇小說十幾篇，其中有幾個短篇小說，閱讀量超過三千。被007的小伙伴戲稱為有作品的人。 由于加入云鵬的區塊鏈社群，每天看著群里的伙伴們討論區塊鏈知識，學習價值資產的投資，自己也耳濡目染，對區塊鏈，比特幣這些以前艱澀難懂的詞匯，有了更深入的認識。 云幣剛上線，我就注冊了云幣，并開始學習投資價值資產。期間只要不明白的地方，就會請教云鵬及群里的其他007的小伙伴。一個本來對投資毫無概念，并且認為投資就是賭博的我，第一次理解了投資的正確意義，徹底顛覆了我對投資的錯誤認識。 現在如果有人問我：“你認識王云鵬？他可是“微塊”的創始人，還是EOShenzhen節點的COO。”我會大言不慚的告訴他：“那是我兄弟”，一臉驕傲無比的樣子。 為了再次確認，投資價值資產的可靠性。在得到專欄里看到“知識大通關”的線下分享活動，毫不猶豫的報名參加，就是想通過這個活動，結識更多007的伙伴，也再次確認投資區塊鏈的價值資產，是一件靠譜的事情。 線下分享的活動現場，好幾千人參加，一張張陌生的面孔，讓我感覺自己就像天外來客。分享會休息期間，在門口碰見007創始人左撇子覃杰。我自報家門“高原麥客”，并且主動伸過手去，沒想到那家伙，給我來了個激情擁抱。 我說：“非常感謝你搭建007不寫就出局這個平臺，給愛好寫作的伙伴們，一個很好的交流學習的空間。”他說：“我要感謝你們這些努力勤奮的人，希望007所有的伙伴，通過這個平臺找到自己的位置和價值。” 在我的影響下，兒子也參加了007，利用業余時間也開始寫作。我非常的開心，寫了一篇《兒子也要加入007》，覃老大在群里給了很高的評價。并且在孩子開始發文后，他關注留言，給了孩子莫大的鼓勵。那家伙非常得意，自言自語的說，自己現在也是一個有組織的人。 前幾天，兒子對我說：“很多007的小伙伴看到我寫的文章，知道我是一個高中生，都很真誠的給我留言，告訴我如何養成良好的學習習慣，如何調整自己的心態，如何應對考試，如何提升弱項，如何增強自信心。”我告訴他：“伙伴們都非常優秀，有的是演講達人，有的用雙語寫作，有的是研究生，有的是企業高管，有的是軍官。你小子可要珍惜這些伙伴，他們都是你我的良師益友。” 自從加入了007，兒子的思想、習慣及價值觀發生了巨大的轉變，他變的勤奮起來，也找到了生活的樂趣和方向。我們之間爭執也變的少了許多。有時還能心平氣和的談談文學，談談寫作，談談007里那些奮斗者的故事。 昨晚，由于喝咖啡的緣故，久久不能入睡。無意間想起了許多事情，用四十歲前后對比，以及持續寫作給自己帶來的變化，瞬間有一種巨大的幸福感向自己襲來。我不能安于現狀，應該繼續和這個世界發生強鏈接。起床后，我給自己列了個清單，標出2018年要拜訪的朋友。 我必須從現在的圈子走出去，看看這些牛人，他們每天究竟在干什么？每天如何工作？如何成長？如何創業？也許物理上的接近，才是最好的學習方式。不“勾搭”無成長，只有跳出自己思維的局限，鏈接更多的朋友，才能融入更大的世界。 原創： 高原麥客 麥客隨筆 +10我喜歡
這篇推文其名為“飲酒賦”怎么樣？罷了，只是我發發牢騷碎碎念罷了。 其實我就是想寫個總結。 這篇是八月九月的“巨謝座”，人一飲酒就想抒情，像李白，曹植，但我又不想只當個不羈的文人，藝術者。我想真的搞一些事情出來。我今年都19了。沒想到小時候那么驕傲自負的我現在居然這么平庸！19了一事無成。 本來有些話寫備忘錄或者日記上自己看就行了。人與人互相“幸存者偏差”，人家不能對你的情緒和思維感同身受，正如你心里的苦衷在人家看來可能只是覺得你在裝逼，或者當成“茶余飯后的笑談”。 每個人面子上聲稱自己多好，其實還不只是“人設”，性善論壓根是錯的，性惡論也是錯的，都是以偏概全。人心一直難測。突然感覺我在無病呻吟，但好像也不是，因為我確實老大不小了還是一事無成。 每個人都是“孤獨”的，人也是動物，有著“動物性”，所以才會嫉妒，會“利己”，會報團與排擠，會顧家。 人活著最舒服的狀態就是“該裝傻時裝傻”，那樣子無論生理上還是心理上都更好受一些，那個誰不是有句話叫“難得糊涂”嗎？按照“幸存者偏差”來說，你活的跟大多數人一樣平庸那才是最舒服的。天才和二傻子都是最痛苦的，因為太獨特了，你超前個五百年那樣你在別人的眼里很大程度就是個傻子。 上面寫了好多“碎碎念”，寫了我人生的“九局下半”，迷茫無力頹廢，沒錢，公眾號做了一年多也還是做不起來，沒有女朋友，整天混吃等死又不甘心的生活狀態。 我是個浪漫主義者，雖然現在看問題寫文章很現實。但是我也是“人”，也是有“人性”的，盡管我經常批判人性揭露人性，還逐漸變得冷淡理智，但是我心中現在經歷的多了最大的奢望就是，有把一直能彈的吉他可以供我彈，可以暢所的展開想象力有不切實際的幻想，最好當個“畫家”，是表現主義或者抽象派或更有創造力的自成一派的，不在意他人的對你的嫉恨和不懷好意的等等的眼光。 最好在那片地上帶領“兄弟們”，我是領袖，保護他們，建設這塊土地。最好有我愛的人，我愛的女孩也是少女，她們不會貪圖錢而裝綠茶說愛你，她們甚至也不會搞白蓮花等等的那一套，也不用有太過于濃烈的性欲，最好也不會拉屎撒尿，而是仙女只需要呼吸就可以。我當然知道不切實際，回到生活中還是得實際，現實。 在生活中我的筆下很多敢寫不敢發，我敢于批判政府，批判社會，批判人性，我對很多事物都有自己犀利的理解，盡管可能片面偏激有一部分，畢竟人無完人，但我覺得應該總的來說還可以吧，雖然很多東西寫了也不能發。 罷了，今兒個就到這吧。也只有喝酒和做夢的時候能想一些不切實際的幻想。也是，我的想象力早已不如小時候兒了，其實講真的我真的覺得藝術家這個職位可以給一些有天賦的孩子安排一些，畢竟少年時期是人類創造力的巔峰期。 如果生活真的那么美滿就好了，如果藝術家沒有懷才不遇，而無能的faker又去當網紅，馬屁精來騙錢那這個世道會多正。但想想，藝術家和faker也都是天生的，生命不是自己決定的，不然我肯定選拿破侖那樣的偉人，能被后人記住。 如果小時候就能靠設計和創造力當個安靜無憂無慮的藝術家那也好…… +10我喜歡
文|李良貞（韶關） 年 輪 年輪，記憶著曾經的歲月留下的滄桑和美麗。 30年前，天真、無邪、帶著稚氣。梳著羊角辮，穿著花裙子，拿著棒棒糖，走路歪著腦袋一蹦一跳…… 20年前，朝氣、激情、帶著迷茫。捧著書本走遍校園的角落，迷戀著書本的芳香，懷揣夢想憧憬著外面的世界…… 10年前，青春、蓬勃 、帶著激情。走過最美麗的季節，享著最奔放的年華，感受著青春與夢想、責任的同在…… 那是恣意奔放揮灑的青春，那是色彩斑斕的美好年華。而今，懵懂放肆已過，對世間事理也已明白幾分，學著從容，讓身心達到和諧，體態也由追求苗條而隨之變為柔和舒展。當歲月無情劃過，行走中，總會對過往的選擇懷抱些許遺憾，內心雖有惆悵，在奔跑中亦依舊有留戀與不舍，但擁有更多的是美好與溫暖的記憶。 因為儀式感的存在，對于生日這樣的日子還是有期待的。小時候的期待便是媽媽煮的那碗長壽面，熱氣騰騰里再加上兩個荷包蛋。在那稚氣的年紀里，聽說用一根筷子挑著吃完兩個雞蛋，考試便可得100分，于是在那個不一樣的日子里執著地只用一根筷子吃完整碗面。然后在那整天都心中欣喜，逢人便說今天的特別，只為要一個甜美的祝福。 再長大些，似乎熱鬧便是青春的代名詞。在東莞那個燈紅酒綠的城市里，結交著一幫志同道合的朋友，有著共同的夢想，都向著自己的事業和愛情毫無顧忌地向前沖。在生日那樣的日子里，便鮮花圍繞、紅酒舉杯，一起狂歡、一起高歌，一起張揚，在燈光璀燦的夜里時而徘徊時而奔跑時而高歌時而低泣，不畏懼深夜，不畏懼未來，管它明天是否醒來，管它人看你的眼光，只顧今夜是否痛快。不禁感嘆，時光真好！ 當曾經擁有相同夢想的我們因為愛情，因為成長而走向不同的遠方；當時光磨圓了我個性的棱角，當腳步開始慢下來的今天，已經忘記了那些毫情那些熱烈那些夢想。那些遺憾的選擇也只是一閃而過，那些欲動的心情亦能瞬間平靜。而今已不會恣意奔放，靜下來的安謐靜下來的心如同靜下來的腳步，不再起伏。也不再像兒時那樣對生日的期盼，不再像青春時熱烈的瘋狂，今天，一本書一首歌一杯清茶一個不被打擾的午后便已足夠。 有那么一個人，相聚時沒有注入太多的情感沒有太多的熱烈，分別后十幾年沒見面，平時亦不交流不聯系，但在每年的生日之際，總是會收到他一句淺淺的問候和祝福。很多時候連自己都會忘記的日子，而他卻年年記得。語言不華麗，簡單的一句“生日快樂”，十幾年從不間斷。每年那時，我的內心便會劃過一股暖流，似感動又似懷念，懷念那激情飛揚的城市，懷念那叛逆的青春，懷念那些在生命中過往的人兒。0769那座城市是心中的一片空地，虔誠許愿，讓自己青春的種子在心靈深處生根發芽，用自己的方式向世界宣布，我的青春，一直都在。 褪去稚氣，便能收獲優雅的成熟；褪去熱鬧，便會收獲平和的安靜；褪去華麗，便會收獲淡然的真實。很多我們以為一輩子都不會忘記的事情，一輩子都不會忘記的人，就在我們認為那念念不忘的日子里，慢慢地被遺忘了。何需太在意何需去委屈，在最好的年紀里，讀最美的文字、享最安恬的時光、留最美的回憶。 生命的年輪會記下人生的每一個瞬間，在流年過后的歲月里，慢慢回憶…… +10我喜歡
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